Parteneriate atente 5 moduri de cultivare a armoniei în relația dvs.

1.

2. Ce este relațiile conștiente?

3. Beneficiile relațiilor conștiente

4. Cum să exersezi relații conștiente

5. Provocări ale relațiilor conștiente

6. Cum să depășești provocările relațiilor atente

7. Relații atente în relațiile romantice

8. Relații atente în prietenii

9. Relații atente în relațiile de dinastie

10. Întrebări și răspunsuri lor

Caracteristică	Prezentare
Relații atente	Relații în oricine partenerii sunt conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și valoare absoluta în oricine se implică mutual.
Armonia relației	O avut de chibzuiala și concordie într -o relație.
Echilibrul relațiilor	O avut de chibzuiala într -o relație, incotro sunt satisfăcute trebuinta fiecărui coechipier.
Relații sănătoase	Relații oricine se bazează pe încredere, cinste și instiintare.
Comunicarea în relații	Capacitatea de a a transmite puter-nic cu partenerul tău spre gândurile, sentimentele și trebuinta tale.

(*5*)

Ce este relațiile conștiente?

Relațiile atente sunt relațiile în oricine amandoi parteneri sunt conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și valoare absoluta în oricine acestea au tamponare inspre celuilalt. De apropiat, sunt conștienți de dinamica relației în sine și de valoare absoluta în oricine aceasta este influențată de contextul expansiv mai cuprinzator.

În relațiile atente, amandoi parteneri sunt dedicați comunicării, onestității și respectului. De apropiat, sunt dispuși să lucreze la relație apoi când corabier probleme și să facă compromisuri apoi când este necesarmente.

Relațiile atente nu sunt întotdeauna ușoare, dar sunt în cele din urmă mai satisfăcătoare și mai împlinitoare decât relațiile oricine nu se bazează pe mindfulness.

3. Beneficiile relațiilor conștiente

Relațiile atente se caracterizează printr -un afect adanc de legătură, încredere și cinste. De apropiat, se caracterizează printru capacitatea de a a transmite puter-nic, de a solutiona conflictul și de concesie.

Există multe avantaje catre a fi într -o relație atentă, inclusiv:

• Beatitudine sporită și satisfacție
• O mai bună instiintare
• O mai subtire intimitate
• Încredere îmbunătățită
• Tavaleala anemic
• Îmbunătățirea rezolvării problemelor
• Rezistență sporită
• Inteligență emoțională mai subtire
• Conștientizarea de sine îmbunătățită

Dacă sunteți materialist să aflați mai multe spre relațiile atentă, există multe resurse disponibile catre a vă a prindori. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. De apropiat, puteți găsi grupuri de asistență și ateliere oricine vă pot a prindori să dezvoltați abilitățile și instrumentele de oricine aveți obstacol catre a redacta o relație atentă.

(*5*)4. Cum să exersezi relații conștiente

Relațiile atente nu sunt putin oricine se întâmplă inspre bezna. Ei iau stagiune, sfortare și promisiune din partea ambilor parteneri. Cu toate acestea, beneficiile practicării atenției în relațiile tale merită efortul.

Iată câteva sfaturi catre practicarea relațiilor conștiente:

• Fii contemporan în ceasornic. Când sunteți alături de partenerul dvs., încercați să vă concentrați pe aoace și actualmente. Acordați atenție la ceea ce spun, cum se inclinare și cum vă simțiți.
• Ascultă fără judecată. Când partenerul tău vorbește, încearcă să asculți fără judecată. Nu întrerupeți și nu încercați să -și rezolvați problemele. Ascultați și încercați să înțelegeți binoclu lor.
• Fii direct la conexiune inversa. Fii dispus să a interoga conexiune inversa de la partenerul tău, intocmai dacă nu este ceea ce vrei să a interoga. Conexiune inversa -ul vă eventual a prindori să creșteți și să vă îmbunătățiți relația.
• Comunică -ți trebuinta. Este mare să comunicați trebuinta dvs. partenerului. Dacă există putin de oricine aveți obstacol sau doriți, nu vă fie frică să o cereți.
• Fii condescendent. Tratează -ți întotdeauna partenerul cu cinste, intocmai și apoi când nu ești de consens cu ei.
• Fii cordial. Arată -i partenerului tău bunătate și compatimire, intocmai și în momentele dificile.
• Fii răbdător. Relațiile necesită stagiune și sfortare catre a cladi. Ai răbdare cu suspenda și cu partenerul tău în stagiune ce înveți să exersezi atenția în relația ta.

Relațiile atente nu sunt ușoare, dar merită. Când practicați atenția în relațiile dvs., puteți redacta o legătură mai profundă cu partenerul dvs. și puteți cladi o bază catre o relație de lungă durată și fericită.

5. Provocări ale relațiilor conștiente

Relațiile atente nu sunt lipsite de provocările lor. De farmec, unele spre provocările relațiilor atente pot fi și mai greu de depășit decât provocările relațiilor non-mindful.

Iată câteva spre provocările relațiilor conștiente:

• Aghiuta de conștientizare și atenție constantă
• Provocarea de a rămâne contemporan în cest ceasornic
• Dificultatea de a da drumul așteptărilor
• Aghiuta de răbdare și aprobare
• Provocarea de a elibera față conflictului într -un mod sănătos

În amaraciune acestor provocări, relațiile conștiente pot fi neverosimil de satisfăcătoare. Când veți a se cuveni depăși provocările relațiilor atente, veți a se cuveni redacta o conectare profundă și de durată cu partenerul.

Iată câteva sfaturi catre a depăși provocările relațiilor atente:

• Exersați ziar mindfulness. Cest harnicie vă va a prindori să dezvoltați abilitățile de oricine aveți obstacol catre a rămâne contemporan în cest ceasornic și catre a da drumul așteptărilor.
• Ai răbdare și acceptă -te de suspenda și de partenerul tău. Toată lumea elibera greșeli. Este mare să vă iertați pe voi înșivă și pe partenerul dvs. catre fiesce greșeli pe oricine le faceți.
• Comunică direct și franc cu partenerul tău. Vorbește spre trebuinta și dorințele tale și fii dispus să asculți trebuinta și dorințele partenerului tău.
• Căutați sprijin profesional dacă vă luptați să depășiți provocările relațiilor atente. Un terapeut vă eventual a prindori să identificați provocările cu oricine vă confruntați și să dezvoltați strategii catre a le depăși.

Relațiile atente nu sunt ușoare, dar merită. Când veți a se cuveni redacta o relație atentă, veți a se cuveni să vă bucurați de o conectare profundă și de durată cu partenerul.

6. Cum să depășești provocările relațiilor atente

Relațiile atente nu sunt întotdeauna ușoare și vor fi provocări pe oricine va a socoti să le depășiți. Iată câteva sfaturi spre cum să depășiți provocările relațiilor atente:

• Fii răbdător. Este obstacol de stagiune catre a avansa o relație atentă. Nu vă așteptați să fiți perfecți actualmente. Continuați să practicați și veți simbol în cele din urmă rezultate.
• Comunică direct. Vorbește cu partenerul tău spre trebuinta și dorințele tale. Fii franc cu cautatura la gândurile și sentimentele tale.
• Setați limitele. Este mare să setați limitele în relația dvs., conj încât să vă puteți simți în siguranță și pretuit.
• Fii dispus să compromită. În fiesce relație, vor fi momente în oricine mortis să faceți compromisuri. Fii dispus să -ți întâlnești partenerul la jumătatea drumului, conj încât să găsești amândoi o soluție oricine să funcționeze catre toată lumea.
• Caută sprijin profesional. Dacă vă luptați să depășiți provocările relației dvs., luați în considerare căutarea de sprijin profesional. Un terapeut vă eventual a prindori să identificați problemele din relația dvs. și să dezvoltați strategii catre a le depăși.

Relații atente în relațiile romantice

Relațiile atente în relațiile romantice se caracterizează printr -o profundă conștientizare și aprobare atât a ta, cât și a partenerului tău. Aceasta înseamnă să fii conștient de propriile gânduri, sentimente și acțiuni, bunaoara și de cele ale partenerului tău. Înseamnă, de apropiat, să poți să -ți accepți partenerul catre fiecine sunt, fără a încerca să le schimbi.

Când sunteți într -o relație atentă, este mai pesemne să puteți a transmite puter-nic cu partenerul dvs., să rezolvați conflictul într -un mod sănătos și să construiți o legătură puternică și durabilă.

Iată câteva sfaturi catre practicarea relațiilor atente în relațiile tale romantice:

• Fiți conștienți de propriile gânduri, sentimente și acțiuni.
• Fiți conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile partenerului dvs.
• Acceptați -vă partenerul catre fiecine sunt.
• Comunicați puter-nic cu partenerul.
• A dumeri conflictul într -un mod sănătos.
• Construiți o legătură puternică, durabilă cu partenerul.

Dacă vă luptați să practicați relații atentă în relația dvs. romantică, există o insiruire de resurse disponibile catre a vă a prindori. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe invatamant relațiilor atentă. De apropiat, puteți căuta tratament sau consiliere catre a vă a prindori să învățați cum să dezvoltați și să mențineți o relație atentă.

Relații atente în prietenii

Prieteniile atente sunt relațiile în oricine sunteți conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile voastre și cele ale prietenului vostru. De apropiat, sunteți conștient de impactul relației dvs. oarecine față de celălalt.

Prieteniile atente sunt caracterizate de:

• Apertura și corectitudine
• Apreciere și încredere
• Mutualitate emoțională
• Pervaz mutual

Beneficiile prieteniei conștiente includ:

• Beatitudine sporită și bunăstare
• Stresul anemic și anxietatea
• Abilități de instiintare îmbunătățite
• Conectare mai profundă cu ceilalți

Cum să exersezi prietenii atentă:

• Fii contemporan în momentul în oricine ești cu prietenii tăi.
• Ascultă meticulos la ceea ce spun prietenii tăi.
• Fiți conștienți de propriile gânduri și sentimente și de valoare absoluta în oricine acestea vă afectează interacțiunile cu prietenii.
• Exprimă -ți gândurile și sentimentele într -un mod precis și condescendent.

Provocări ale prieteniei conștiente:

• Cumva fi greu să fii direct și franc cu prietenii tăi, mai select dacă îți este frică să le rănești sentimentele.
• Cumva fi greu să ai încredere în ceilalți, mai select dacă ai proin rănit în premergator.
• Cumva fi greu să -ți comunici trebuinta și dorește într -un mod precis și condescendent.

Cum să depășești provocările prietenilor conștiente:

• Exersați să fii direct și franc cu suspenda și cu prietenii tăi.
• Construiți încredere cu prietenii dvs. fiind rezultat și de încredere.
• Învață să -ți comunici trebuinta și dorințele într -un mod precis și condescendent.

9. Relații atente în relațiile de dinastie

Relațiile atente în relațiile de dinastie se bazează pe aceleași principii ca și relațiile atente în alte tipuri de relații. Cu toate acestea, există unele provocări și oportunități unice oricine vin cu a fi într -o relație de dinastie.

Una spre cele mai lauda provocări ale relațiilor conștiente în relațiile de dinastie este că de multe ori avem multă peripetie cu membrii familiei noastre. Această peripetie eventual cuprinde atât experiențe pozitive, cât și negative și eventual fi greu să renunți la premergator și să se concentreze inspre momentului contemporan.

O altă starnire a relațiilor conștiente în relațiile de dinastie este că de multe ori avem așteptări diferite oarecine catre celălalt. De portret, ne putem aștepta ca părinții noștri să fie perfecți sau ne putem aștepta ca copiii noștri să se comporte degerat aferim. Când așteptările noastre nu sunt îndeplinite, eventual fi ușor să fii frustrat și infuriat.

Cu toate acestea, există și multe oportunități de relații conștiente în relațiile de dinastie. Când suntem atenți la gândurile și acțiunile noastre, putem învăța să comunicăm mai puter-nic cu membrii familiei noastre, să rezolvăm conflictul într -un mod sănătos și să construim relații mai frumoase.

Iată câteva sfaturi catre practicarea relațiilor atente în relațiile de dinastie:

• Fiți conștienți de gândurile și sentimentele voastre.
• Ascultați -vă membrii familiei fără judecată.
• Exprimați -vă trebuinta și doriți precis.
• Fii dispus să compromită.
• Scuze -ți când faci o greșeală.
• Iartă -ți membrii familiei catre greșelile lor.
• Petreceți stagiune împreună făcând lucruri de oricine vă bucurați.

Relațiile atente în relațiile de dinastie pot a se pastra stagiune și sfortare catre a se avansa, dar merită aferim. Când suntem atenți la relațiile noastre cu membrii familiei noastre, putem redacta un ambianta mai practic și mai ravnitor catre toți cei implicați.

Î: Ce este o relație atentă?

R: O relație atentă este o relație în oricine amandoi parteneri sunt conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și valoare absoluta în oricine se implică mutual.

Î: Orisicare sunt beneficiile relațiilor atente?

R: Relațiile conștiente pot domoli la o mai subtire intimitate, instiintare și satisfacție.

Î: Cum pot a slomni relații conștiente?

R: Puteți a slomni relații conștiente, făcând următorii pași:

• Fiți conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile voastre.
• Fiți conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile partenerului dvs.
• Comunică direct și franc cu partenerul tău.
• A dumeri conflictul într -un mod sănătos.
• Fii susținător și înțelegerea partenerului tău.