Meditația a proin practicată de mii de ani în diferite culturi din întreaga populatie. Este o practică minte-corp fiecare implică concentrarea atenției deasupra unui singuratic invoi, cum ar fi respirația, o mantra sau o fason vizuală. S-a dovedit că meditația are o succesiune de beneficii atât asupra sănătatea fizică, cât și asupra cea mentală, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea somnului și creșterea dispoziției. Istoria meditației este lungă și complexă, dar eventual fi împărțită în două perioade principale: rastimp premodernă și rastimp modernă. Durata premodernă Cele mai antic dovezi ale practicilor de meditație datează de la civilizația din Valea Indusului (3300-1300 î.Hr.) în ceea ce este actualmente Pakistan și India. În această civilizație, meditația a proin practicată ca o regim de a se conecta cu divinul și de a obține iluminarea spirituală. Primele înregistrări scrise ale practicilor de meditație provin din tradiția hindusă, în Upanishade (1500-500 î.Hr.). Upanishad-urile descriu meditația ca pe […]
