Părintele atent crește copiii cu compasiune și conexiune

Mindful Parenting este un limba parental fiecare subliniază conștientizarea, acceptarea și compasiunea. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. Ei își acceptă copiii intre orisicine sunt și sunt compătimiți față de greșelile copiilor lor.

Există multe avantaje intre părinții atenți. Părinții atenți au mai multe șanse să aibă relații pozitive cu copiii lor, iar copiii lor au mai multe șanse să fie fericiți, perfect purtați și de audienta. Parenting -ul atent cumva a ajutora, de corespondent, la reducerea stresului și a anxietății atât la părinți, cât și la copii.

Dacă doriți să aflați mai multe deasupra părinții atenți, există multe resurse disponibile. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. Puteți găsi, de corespondent, grupuri de ocrotire și ateliere intre părinții atenți.

Iată câteva sfaturi intre practicarea părinților atenți:

• Fiți conștienți de propriile gânduri și sentimente.
• Acceptați -vă copiii intre orisicine sunt.
• Fii compătimitor față de greșelile copiilor tăi.
• Ascultă -ți copiii fără judecată.
• Stabiliți limite și granițe într -un mod poftitor și condescendent.
• Fii răbdător și înțelegător.
• Încurajează -ți copiii să -și exprime sentimentele.
• Petreceți anotimp de nota cu copiii.

Parenting -ul atent nu este întotdeauna ușor, dar merită. Când exersezi părinții atenți, nu creezi taman o relație mai bună cu copiii tăi, ci îi ajuți să crească în adulți fericiți, sănătoși și de audienta.

Părinți atenți	Parenting conștient
Fiind momentan cu copilul tău Ascultându -ți copilul fără judecată Recunoașterea emoțiilor copilului tău Stabilirea limitelor și limitelor într -un mod poftitor Oferirea copilului tău un ambianta scutit și de susținere	Creșterea copiilor cu conștientizare și intenție Empatizând cu binoclu copilului tău Crearea unui ambianta de acasă practic și hrănitor Învățându -vă copilul deasupra valori și etică Modelarea comportamentului practic intre copilul tău
Relații de casa	Dezvoltarea copilului
Încurajarea comunicării și conexiunii între membrii familiei Rezolvarea conflictului într -un mod pașnic Crearea unui afect de apartenență și siguranță intre toți membrii familiei	Promovarea dezvoltării emoționale sănătoase Încurajând autoreglarea și autocontrolul Ajutarea copiilor să dezvolte un afect practic de sine
Parentalitate pozitivă
Folosind întărire și încurajare pozitivă Stabilirea limitelor și limitelor într -un mod poftitor Învățarea copiilor deasupra tare și greșit Oferind copiilor oportunități de a învăța și de a crește

Ce este părinții atenți?

Mindful Parenting este un limba parental fiecare subliniază conștientizarea și acceptarea. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. De corespondent, ei sunt capabili să -și accepte copiii intre orisicine sunt, fără judecată.

Parenting -ul atent nu înseamnă să fii adanc. Este intelegere deasupra a pretui momentan și conștient de ocazie și de a răspunde copiilor tăi cu compasiune și înțelegere.

Parenting-ul atent vă cumva a ajutora să vă îmbunătățiți relația cu copiii și vă cumva a ajutora, de corespondent, copiii să dezvolte un afect mai subtire de conștientizare de sine și inteligență emoțională.

3. Cum să exersezi părinții atenți

Mindful Parenting este un limba parental fiecare subliniază conștientizarea și acceptarea. Aceasta implică să acorde atenție gândurilor, sentimentelor și acțiunilor și nevoilor copilului tău. Când ești atent, ai mai puțin șanse să reacționezi coleric sau emoțional și ai mai multe șanse să răspunzi copilului tău într -un mod contract și imbracat de compasiune.

Există multe modalități de a a slomni părinții atenți. Iată câteva sfaturi:

• Fii momentan cu copilul tău. Când interacționați cu copilul dvs., încercați să fiți pe integral momentan în cest ocazie. Concentrează -te pe ceea ce a grupa și cere copilul tău și pe propriile reacții.
• Ascultă -ți copilul fără judecată. Când copilul tău vorbește cu anina, încearcă să asculți fără judecată sau critici. Permiteți -le copilului dvs. să -și exprime sentimentele fără să simtă că mortis să se apere.
• Ai răbdare cu anina și cu copilul tău. Toată lumea cere greșeli, iar copiii sunt în inadins predispuși la greșeli. Când copilul tău cere o greșeală, încearcă să ai răbdare și înțelegere.
• Setați limite și limite intre copilul dvs. Copiii au obstacol de limite și limite intre a se simți în siguranță și în siguranță. Când stabiliți limite și limite, fiți limpede și urma.
• Încurajează -ți copilul să -și exprime emoțiile. Copiii mortis să -și poată a expune emoțiile într -un mod sănătos. Încurajează -ți copilul să vorbească deasupra sentimentele lor și să găsească modalități sănătoase de a -i a expune.
• Fii un calapod de rol intre copilul tău. Copiii învață urmărind adulții din viața lor. Dacă doriți ca copilul dvs. să fie atent, mortis să fiți atenți la voi înșivă.

Parentingul atent cumva fi o călătorie provocatoare, dar plină de satisfacții. Practicând mindfulness, puteți a plasmui un ambianta de acasă mai practic și mai susținător intre copilul dvs. și vă puteți a ajutora copilul să se transforme într -un matur binevenit și sănătos.

4. Provocări ale părinților atenți

Parenting -ul atent cumva fi militarist, dar este, de corespondent, neobisnuit satisfăcător. Iată câteva asupra provocările cu fiecare vă puteți compara apoi când practicați părinții atenți:

• S -ar a se cuveni să simți că nu o faci perfect.
• S -ar a se cuveni să vă simțiți frustrat apoi când copilul dvs. nu răspunde la încercările dvs. de a pretui atent.
• S -ar a se cuveni să vă fie sichis să rămâneți momentan apoi când vă simțiți stresați sau copleșiți.
• S -ar a se cuveni să vă faceți ingriji că nu acordați copilului dvs. suficientă atenție dacă vă concentrați peste propriei practici de mindfulness.

Dacă vă luptați cu orisicare asupra aceste provocări, este insemnat să vă amintiți că nu sunteți singuri. Mulți părinți consideră că părinții atenți sunt provocatori la început, dar, cu practică, devine mai ușor. De corespondent, este insemnat să ai răbdare cu anina și cu copilul tău. Toată lumea este diferită și este obstacol de anotimp intre a învăța noi modalități de părinți.

Dacă vă simțiți copleșiți, este insemnat să vă adresați sprijinului. Există multe resurse disponibile intre a vă a ajutora să aflați mai multe deasupra părinții atenți, inclusiv cărți, articole și cursuri online. De corespondent, puteți găsi ocrotire din partea altor părinți fiecare practică părinții atenți.

5. Sfaturi intre părinți atenți

Iată câteva sfaturi intre părinții atenți:

• Fii momentan cu copilul tău. Când interacționați cu copilul dvs., încercați să fiți adanc prezenți și angajați. Aceasta înseamnă să acorde atenție ceea ce a grupa și cere copilul tău și să nu -ți lași mintea să rătăcească.
• Ascultă -ți copilul fără judecată. Când copilul tău vorbește cu anina, încearcă să asculți fără judecată. Aceasta înseamnă să nu întrerupeți, să nu faceți presupuneri și să nu încercați să -și rezolvați problemele.
• Fii condescendent de sentimentele copilului tău. Precis dacă nu sunteți de invoiala cu sentimentele copilului dvs., este insemnat să îi respectați. Aceasta înseamnă să asculți sentimentele copilului tău fără să încerci să le schimbi.
• Setați limite și limite intre copilul dvs. Este insemnat să stabilești limite și limite intre copilul tău, deci încât ei să știe ce se așteaptă de la ei. Cu toate acestea, este, de corespondent, insemnat să fii mladios și să permiți copilului tău o cameră să facă greșeli.
• Ai răbdare cu copilul tău. Copiii fac greșeli. Este insemnat să ai răbdare cu copilul tău și să nu te aștepți să fie perfecți.
• Fii un calapod de rol intre copilul tău. Copiii învață urmărind adulții din viața lor. Este insemnat să fii un calapod intre copilul tău și să le arăți cum să se comporte într -un mod atent.

6. Greșeli de evitat apoi când practicați părinții atenți

Când practicați părinții atenți, este insemnat să evitați să faceți următoarele greșeli:

• Încercând să fiu adanc.

• Fiind exorbitant abia cu anina.

• Comparându -te cu alți părinți.

• Așteptându -vă exorbitant imbelsugat de voi.

• Descurajați -vă când faceți greșeli.

• Renunță.

Este insemnat să ne amintim că părinții atenți este o călătorie, nu o destinație. Vor fi momente în fiecare greșești și este în regulă. Mare este să înveți din greșelile tale și să continui să mergi mai mult.

Dacă vă luptați cu părinții atenți, există o enumerare de resurse disponibile intre a vă a ajutora. Puteți găsi cărți, articole și cursuri online pe această temă. De corespondent, puteți găsi grupuri de asistență și terapeuți fiecare vă pot a ajutora să învățați cum să practicați părinții atenți.

Mindful Parenting este un aparat izbutit fiecare vă cumva a ajutora să fiți un părinte mai momentan și mai personal. Printru evitarea greșelilor enumerate mai sus, vă puteți crește șansele de audienta.

7. Resurse intre părinți atenți

Există o enumerare de resurse disponibile intre a a ajutora părinții să învețe mai multe deasupra părinții atenți. Acestea includ cărți, articole, site -uri web și cursuri online.

Iată câteva asupra cele mai bune resurse intre părinții atenți:

Aceste resurse pot a infatisa părinților informații deasupra cum să:

• Gestionați stresul și anxietatea
• Comunică cu copiii în mod eficace
• Creați un ambianta de acasă practic și de susținere
• Setați limite și limite
• Specialitate copiii într -un mod practic

Folosind aceste resurse, părinții pot învăța cum să fie părinți mai atenți și să creeze un ambianta mai practic și mai hrănitor intre copiii lor.

Cercetări privind părinții atenți

Există un cadavru din ce în ce mai subtire de investigare cu cautatura la beneficiile părinților atenți. Studiile au arătat că părinții atenți pot a ajutora părinții:

* Reduceți stresul și anxietatea
* Îmbunătățește -și starea de alcool butilic
* Fii mai răbdător și mai deschis la copiii lor
* Construiți relații mai iele cu copiii lor
* Înveliți dezvoltarea socială și emoțională a copiilor
* Ajutați copiii să facă față stresului și emoțiilor dificile

Parenting -ul atent cumva a ajutora, de corespondent, la prevenirea problemelor de deprindere al copilului și la promovarea dezvoltării pozitive.

Unele asupra concluziile acordor din cercetările privind părinții mințiți includ:

* Un examen publicat în Journal of Child and Family Studies a constatat că părinții minți au proin asociați cu probleme reduse de deprindere al copilului și cu competența socială sporită.
* Un examen publicat în Journal of Family Psychology a constatat că părinții mințiți a proin sambras cu creșterea căldurii și a receptivității parentale și scăderea stresului parental.
* Un examen publicat în Journal of Applied Developmental Psychology a constatat că părinții minți au proin asociați cu creșterea autoreglului copilului și a scăderii problemelor de deprindere de externalizare a copilului.

În ansamblu, cercetările privind părinții atenți sugerează că cumva fi o practică de parenting utilă intre promovarea dezvoltării sociale și emoționale a copiilor și intre prevenirea problemelor de deprindere al copilului.

Referințe:

* Kabat-Zinn, J., & Kabat-Zinn, M. (2005). Mindfulness de zi cu zi: calea de opt ori către o viață bună intre anina și bună intre lumina. New York: Hyperion.
* Miller, A., & Duncan, Le (2007). Parenting bazat pe mindfulness: un indrumator intre părinți. New York: Guilford Press.
* Siegel, DJ, & Bryson, TP (2011). Părintele atent: Cum să crești un prichindel sprinten din sosi de infatisare emoțional. New York: Bantam Books.

Carturarie de caz ale părinților atenți

Mindful Parenting este un limba parental fiecare subliniază conștientizarea și acceptarea. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente, bunaoara și de gândurile și sentimentele copiilor lor. De corespondent, ei sunt capabili să -și accepte copiii intre orisicine sunt, fără judecată.

Există multe avantaje intre părinții atenți, inclusiv:

• Relații îmbunătățite părinte-copil
• Stresul anemic și anxietatea
• Empatie sporită și compasiune
• O mai bună inhatare a deciziilor
• Creșterea conștientizării de sine

De corespondent, părinții atenți pot a ajutora copiii să dezvolte o enumerare de calități pozitive, inclusiv:

• Rezistență
• Autoreglaj
• Empatie
• Abilități de lamurire a problemelor
• Materializare academică

Mai jos sunt câteva carturarie de caz deasupra părinții atenți în acțiune:

Studiul de caz 1:

O mamă pe comun Sarah se chinuia să se conecteze cu junior ei de 4 ani, fiecare acționa consecvent. Se simțea de parcă ar fi convocare consecvent la el și îl pedepsește și începea să se simtă ca o mamă proastă.

Sarah a categoric să afle mai multe deasupra părinții atenți și a început să exerseze tehnici de mindfulness în propria viață. A început să acorde mai multă atenție propriilor gânduri și sentimente și a început să fie mai atentă la valoare absoluta în fiecare a interacționat cu junior ei.

De -a lungul timpului, Sarah a început să vadă o diferență în relația ei cu junior ei. A început să acționeze mai puțin și era mai dispus să o asculte. De corespondent, Sarah a început să se simtă mai răbdătoare și mai înțelegătoare, iar ea a proin capabilă să se conecteze cu junior ei într -un mod mai practic.

Studiul de caz 2:

Un tată pe comun John se chinuia să se ocupe de stresul locului său de muncă. Frecvent era nervos și nerăbdător cu fata sa de 6 ani și era îngrijorat că le dăunează relației lor.

John a categoric să afle mai multe deasupra părinții atenți și a început să exerseze tehnici de mindfulness la locul de muncă. A început să acorde mai multă atenție gândurilor și sentimentelor untisor și a început să fie mai atent la valoare absoluta în fiecare a interacționat cu fata sa.

De -a lungul timpului, John a început să vadă o diferență în relația sa cu fata sa. Era mai puțin nervos și nerăbdător și era mai tare să se conecteze cu ea într -un mod practic. De corespondent, fata lui a început să acționeze mai puțin, iar ea era mai dispusă să -l asculte.

Acestea sunt taman două exemple deasupra valoare absoluta în fiecare părinții atenți pot a ajutora la îmbunătățirea relațiilor părinte-copil. Mindful Parenting este un aparat necajos fiecare îi cumva a ajutora pe părinți să crească copii fericiți și sănătoși.

10. Întrebat adeseori

Î: Ce este părinții atenți?

R: Mindful Parenting este un limba parental fiecare subliniază conștientizarea și acceptarea. Părinții atenți sunt conștienți de propriile gânduri și sentimente și sunt, de corespondent, conștienți de gândurile și sentimentele copiilor lor. Ei sunt capabili să răspundă nevoilor copiilor lor într -un mod contract și imbracat de compasiune.

Î: Cine sunt avantajele părinților atenți?

R: Există multe avantaje intre părinții atenți, inclusiv:

• Relații îmbunătățite părinte-copil
• Stresul anemic și anxietatea
• Empatie sporită și compasiune
• O mai bună inhatare a deciziilor
• Creșterea conștientizării de sine

Î: Cum pot a slomni părinții atenți?

Există multe modalități de a a slomni părinții atenți, inclusiv:

• Ia catva anotimp intre anina în orisicine zi intre a te recrea și a te reduce.
• Fiți conștienți de gândurile și sentimentele voastre și încercați să dați drumul oricăror gânduri sau sentimente negative.
• Fiți conștienți de gândurile și sentimentele copilului dvs. și încercați să le înțelegeți din binoclu lor.
• Răspundeți la necesitatile copilului dvs. într -un mod contract și imbracat de compasiune.
• Aveți răbdare și înțelegeți cu voi înșivă și cu copilul vostru.